Совет первый. Заранее продумайте, как будут организованы каникулы. Если у вас есть возможность поехать с ребёнком в дом отдыха или санаторий - поезжайте!
Совет второй. Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе - лучший отдых после школьных занятий. Пусть Ваш ребёнок больше времени проводит на свежем воздухе и как можно дальше от проезжих дорог, транспорта, промышленных предприятий.
Совет третий. Постарайтесь сделать всё от вас зависящее, чтобы уберечь ребёнка. Помните, что во время каникул увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Поговорите с ребёнком об этом.
Совет четвёртый. Необходимо соблюдать режим дня, но возможны некоторые отклонения от режима. Чем младше по возрасту ребёнок, тем больше времени требуется его мозгу и всему организму, чтобы полностью восстановить работоспособность.
Совет пятый. Чтобы каникулы стали временем восстановления и накопления сил вашим ребёнком, в его рационе должно быть достаточно молочных и мясных продуктов, овощей, фруктов.
Совет шестой. Воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультироваться у педиатра, окулиста, стоматолога, ортопеда. Часто болеющему ребёнку полезно будет провести курс лечебных процедур, выполнить комплекс упражнений для коррекции осанки.
Совет седьмой. Каникулы – самое подходящее время для экскурсий, посещения музеев. Однако во всем нужна мера. Не забывайте, что посещение детских праздников и зрелищных мероприятий таит в себе и риск инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемиологического неблагополучия.
Помните, что продолжительность непрерывного занятия за компьютером для детей в возрасте 7-12 лет составляет 20 минут, а старше – не более получаса.
